ストレスを手放す

 

東京のような大都会では、誰もがストレスを感じることがあります。仕事や勉強、経済状態からストレスを感じることもあるかもしれませんし、家族や休暇といった私たちに幸せをもたらすはずのものが、ストレスの原因となることもあります。

ストレスとは何か、そしてストレスが何に起因しているかを理解すれば、私たちはストレスをコントロールし始めることができます。ストレスは心に生じる感覚で心の状態です。このことを深く理解すると心をコントロールできるため、それを理解することはストレス解消のカギとなります。私たちは普段とは違う見方で物事を見てみよう、と心に決めることができますし、そうするとストレスが消えていきます。

普段とは違う見方で物事を捉えることが、瞑想のカギとなります。カダンパ瞑想センターでは瞑想のテクニックをお伝えしています。どなたも歓迎いたします。お気軽にお越しください。これらのテクニックを試してみて、日常生活の中でその効果を感じてみませんか。