モダン仏教とメディテーション(火曜日)


代官山に瞑想センターが新しくオープンしました!

1月からは代官山のみとなります。

【広尾会場】 終了しました (広尾での日本語のクラスは12/7(金)が最終となり、英語のクラスは12/19(水)が最終となります。)

瞑想のテクニックや、ブッダの教えにもとづく生きる知恵をお伝えします。

クラスでは最初に10〜15分ぐらいの瞑想を行い、その後に少し瞑想や仏教の教えについての話があり、最後にもう一度瞑想をします。最後に質問の時間も含まれています。

クラスの後には、他の参加者と話をしたり、気軽に質問をしたりすることもできます。

特別な服装は必要ありません。普段着か、座るのに快適な服装でおこしください(椅子とクッションがありますので、お好きな方をお選びください)。

どうぞお気軽にお越しください。

時間: 火曜日  7:30 – 8:30pm
場所: カダンパ瞑想センター東京、渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階
地図: https://bit.ly/2E8HOkg
料金: 1,500円

*クラスは日本語で行われます。

日程: 

心の平和を保つために(1月)

人生で物事がうまくいかず困難に出合うと、私たちはその状況それ自体を問題と捉えがちです。しかし実際は、全ての問題は、それは私たちの心の側から生じています。なぜなら、幸せだと感じる気持ち、苦しいと思う気持ちは、私たちの心の内側の状態だからです。

どんなに困難な状況に出合っても、私たちがポジティブな心、穏やかな心で対応すれば、その状況は問題ではなくなるでしょう。ネガティブな心で困難に対処する時にのみ、その状況は問題となってしまうのです。

ですから私たちがいつも幸せでいたいと思い、問題から自由でありたいと望むなら、平和な心を育てていくことが大切です。

  • 1月8日:何が「問題」なの?
  • 1月15日:受け入れる心
  • 1月22日:成長のチャンス
  • 1月29日 : カルマの教え

怒らないコツ(2月)

あわただしく暮らす中で、私たちは毎日のように、怒りによって心をかき乱されています。このコースでは、怒りを感じる心と向き合い、その気持ちに上手に対処するための方法を見ていきます。苦しい気持ちから自由になるための方法を学んでみませんか?

  • 2月5日:「本当の敵はどこにいる?」
  • 2月12日:「この怒りってどこから来るの?」
  • 2月19日:「受け入れるこころ」
  • 2月26日:「クールにいこう(どんな時でも)」

変われる自信(3月)

私たちは皆、心のどこかに、変わりたいと願う気持ちがあります。不安や恐れを感じなくてすむようになりたい、怒ったり落ち込んでしまったりすることをなくしたい・・・。自信や勇気を持ち、幸せで、より創造的な自分になりたいと願っているかもしれません。それでも、なりたい自分になること、変わっていくことは、時に難しく感じてしまうもの。

ブッダの洞察と共に行う瞑想は、自分を縛ってしまう物の見方から私たちを解き放ち、人生を幸せで意味深いものとする自信とスキルを与えてくれます。

  • 3月5日:自己イメージをチェックする
  • 3月12日:今の自分を受け入れる
  • 3月19日:限りない可能性
  • 3月26日:変わることのできる力