瞑想を学ぶ(日本語)

 

時間: 金曜日(月3~4回程度)   7:15 – 8:15pm
場所: ビー・ヨガ、東京都港区南麻布5-10-26  ORE広尾ビル 4F
地図: https://goo.gl/P8Sxrb
料金: 1,500円
*クラスは日本語で行われます。

このクラスでは、伝統的な仏教の教えに基づいたさまざまな瞑想を学び、体験することができます。瞑想することで、日々のストレスや悩みから解放され、私たちが本来持っている静かで穏やかな心を取り戻せるようになります。心が静かで穏やかな時、私たちは幸せを感じることができるでしょう。

瞑想に慣れ、上達するには時間がかかりますので、どう瞑想すればよいかわからない、一人ではなかなか続けられない、といった方に特にお勧めのコースです。クラスでは毎回、基礎的な「呼吸の瞑想」を行った後、その日のテーマに基づいた瞑想を実践していきます。瞑想についてのご質問や、ご相談も大歓迎です。講師がガイドしながら瞑想を行いますので、初めての方でもお気軽にご参加ください。

1時間の瞑想クラスでは、2回の誘導瞑想を行うと共に、瞑想の効果的なやり方や日常生活の向上に役立つ考え方を学んでいきます。広尾駅から1分の都会のオアシスで、心の平和を体験しましょう。

【瞑想のテーマ】

●6月:怒らないですむ秘訣

私たちが抱える問題や人間関係における衝突は、多くの場合、怒りが引き金となっています。怒りの原因である、プライドや執着、ゆがんだ考えや間違った投影を、客観的に観察する心を育てていくことで、これらの問題を防ぎ、ゆるぎない明晰さと共に人生を歩むことができます。

・6月2日:瞑想を学ぶ
各シリーズの第1回目は、瞑想の方法を学ぶクラスを行います。瞑想は心をリラックスさせ、ストレスを解消し、深い心の静けさと穏やかさを楽しむ最高の方法です。このクラスでは瞑想のやり方と、毎日の生活の中でいかに瞑想を生かすかを学ぶことができます。

・6月9日:怒りとは

・6月16日:怒りの原因

・6月23日:受け容れる心

・6月30日:穏やかさを保つ

 

●7月~8月:幸せになる秘訣

このシリーズでは、幸せを見つける3つの方法、そして私たちの幸せを内側から壊す妄想から自分を守るシンプルな方法を見ていきます。クラスでは、ある特定の幸せの原因とその原因をどう作り出していくか、そしてその反対の心と、その心が生じるのをどう防ぐかについて見ていきます。どなたでもお気軽にご参加ください。

・7月7日:瞑想を学ぶ
各シリーズの第1回目は、瞑想の方法を学ぶクラスを行います。瞑想は心をリラックスさせ、ストレスを解消し、深い心の静けさと穏やかさを楽しむ最高の方法です。このクラスでは瞑想のやり方と、毎日の生活の中でいかに瞑想を生かすかを学ぶことができます。

・7月14日:他者の幸せをよろこぶ

・8月18日:心の平和

・8月25日:惜しみなく与える心