夜の瞑想会(日本語)

 

 

代官山に瞑想センターが新しくオープンしました!

 

広尾での日本語のクラスは12/7(金)最終となり、英語のクラスは12/19(水)最終となります。

12月から代官山でもクラスがスタートし、来年1月からは代官山のみとなります。

【広尾会場】
日程: 12/7(広尾会場での最後のクラスとなります)
時間: 金曜日  7:15 – 8:15pm
場所: ビー・ヨガ、東京都港区南麻布5-10-26  ORE広尾ビル 4F
地図: https://goo.gl/P8Sxrb
料金: 1,500円

*クラスは日本語で行われます。
*ビー・ヨガでは、「受付」の左側後方にあるお部屋でクラスを行なっております。受付に誰もいない場合は、クラスの途中でも結構ですので、直接お部屋にお越しください。

 

【代官山会場】
日程: 12/4,  12/11,  12/18,  1/8,  1/15,  1/22,  1/29,  2/5,  2/12,  2/19,  2/26,  3/5,  3/12,  3/19,  3/26
時間: 火曜日  7:30 – 8:30pm
場所: カダンパ瞑想センター東京、渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階
地図: https://bit.ly/2E8HOkg
料金: 1,500円

*クラスは日本語で行われます。

夜の瞑想会では、伝統的な仏教の教えに基づいたさまざまな瞑想を学び、実際に体験することができます。

瞑想をすることで、日々のストレスや悩みから解放され、私たちが本来持っている静かで穏やかな心を取り戻せるようになります。心が静かで穏やかになると、自然に幸せを感じられるようになるでしょう。

この1時間の瞑想クラスでは、2回の誘導瞑想を行うと共に、瞑想の効果的なやり方や日常生活の向上に役立つ知識を学ぶことができます。

初めて瞑想をされる方は、瞑想に慣れて上達するには少し時間がかかるかも知れません。瞑想のやり方が分からない、一人ではなかなか続けられない、といった方に特にお勧めです。

クラスでは毎回、基礎的な「呼吸の瞑想」を行った後、その日のテーマに基づいた瞑想を実践していきます。テーマは毎回変わりますので、続けて参加されても、お好きな時に参加されても楽しむことができるでしょう。

瞑想のテーマは、仏教的な瞑想や生き方について多くの本を記している、ゲシェ・ケルサン・ギャッツォー師の著書からピックアップしています。

瞑想についてのご質問やご相談も大歓迎です。講師が優しく誘導しながら瞑想を行っていきますので、初めての方でも安心してご参加ください。

特別な服装は必要ありません。普段着か、座るのに快適な服装でおこしください(椅子とクッションがありますので、お好きな方をお選びください)。

代官山駅からわずか3分の都会のオアシスで、心の平和を体験してみませんか?

 

●瞑想をすることで期待できるのは?

・集中力を高め、より深く、より早くリラックスできるようになる

・自分の思考や雑念をジャッジせず、静かな気持ちで見つめられるようになる

・ネガティブな思考パターンから抜け出し、本当の幸福につながる、建設的でポジティブな考え方ができるようになる

・職場や家庭で直面する問題を、人として成長するチャンスに変えられるようになる

・他人の意見や周りの状況に振り回されることなく、安らかでリラックスした自己肯定感を持てるようになる