瞑想のクラス

カダンパ瞑想センター東京で開催している瞑想のクラスをご紹介します。

  1. 英語で学ぶ瞑想と現代の仏教(12月6日金曜日まで)
  2. 【初心者向】英語で学ぶ瞑想と仏教 (12月13日(金)スタート)
  3. 【中~上級者向】英語で学ぶ瞑想と仏教 -心を理解するには- (12月10日(火)スタート)
  4. 半日コース
  5. リフレッシュ瞑想
  6. 週末コース
  7. リトリート
  8. スペシャル・イベント
  9. 基礎プログラム(英語)

英語で学ぶ瞑想と現代の仏教(12月6日金曜日まで)

ブッダの教えと瞑想を通して、生きる知恵をお伝えします。講座は英語で行われますが、もちろん、日本語の通訳も付きますのでご安心ください!

この教室では最初に10分ぐらいの瞑想を行い、その後に仏教と瞑想についての話があり、最後にもう一度瞑想をします。クラスの最後には質問の時間も含まれています。どうぞお気軽にお越しください。


火曜日 & 金曜日 19:30-20:45、1,500円 (学生&求職者:1,000円)

*予約は必要ありません

12月: 3日(火)、6日(金)

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


テーマ:

12月3日(火):普遍的な慈悲の心を育てる – 本当に思いやり深いということ

普遍的な慈悲の心とは、すべての生き物を永遠に苦しみから解放したいと真摯に願う心です。私たちは、ブッダが教えた特別な瞑想を実践することで、この心を自然に育てることができます。

12月6日(金):ラムリムの実践を確認する - 精神的な進歩を確認する

私たちのスピリチュアルな実践が正統で、確かな結果をもたらすためには、時々私たちの進歩の具合を調べ、瞑想が役に立っているかを確認する必要があります。そのためにはどうすれば良いかを学びます。

 

【初心者向】英語で学ぶ瞑想と仏教 (12月13日(金)スタート)

瞑想や仏教が初めての方向けのクラスです。瞑想や仏教を通して日々の問題を解決し、より良い生き方ができるようになるためのアドバイスを受けることができます。

クラスは英語で行われますが、日本語の通訳も可能です。クラスでは、最初に10分程度の瞑想を行い、仏教や瞑想についての講話の後、もう一度瞑想を行います。クラスの最後に質問することも可能です。どうぞお気軽にお越しください!

金曜日 19:30-20:45、1,500円 (学生&求職者:1,000円)

*予約は必要ありません

12月: 13日(金)、20日(金)、27日(金)

1月: 17日(金)、24日(金)、31日(金)

2月: 7日(金)、14日(金)、21日(金)、28日(金)

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


テーマ:

12月13日(金):瞑想を学ぶ

瞑想とは、徳のある対象に集中する心のことで、私たちの心を穏やかにする精神的な行為です。私たちが瞑想する時にはいつでも、将来心の平安を経験するための種をまいているのです。

12月20日(金):ストレスを減らすには

12月27日(金):良い人間関係を築こう

1月17日(金):怒りから解放されるには

1月24日(金):集中力を高めて雑念を消そう

1月31日(金):失望感やウツをなくす方法

 

【中~上級者向】英語で学ぶ瞑想と仏教 -心を理解するには- (12月10日(火)スタート)

ゲシェ・ケルサン・ギャッツォー師の著書、「心を理解するには」に基づいて、英語で瞑想と仏教を学ぶクラスです。仏教を深く学びたい中~上級者におススメです。

クラスは英語で行われますが、日本語の通訳も可能です。クラスでは、最初に10分程度の瞑想を行い、仏教や瞑想についての講話の後、もう一度瞑想を行います。クラスの最後に質問することも可能です。どうぞお気軽にお越しください!

火曜日 19:30-20:45、1,500円 (学生&求職者:1,000円)

*予約は必要ありません

12月: 10日(火)、17日(火)、24日(火)

1月: 14日(火)、21日(火)、28日(火)

2月: 4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)

3月: 3日(火)、10日(火)、17日(火)、24日(火)、31日(火)

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


テーマ:

12月10日(火):私たちの問題はどこから来るのでしょうか?

人生で物事がうまくいかず難しい状況におちいると、その状況こそが問題だと考えてしまいがちですが、実際には私たちが経験する問題はすべて、コントロールできない自分自身の欲望からきています。欲望をコントロールする方法を学ぶことで、すべての問題を解決し、どんな時でも幸せでいられるようになります。

12月17日(火):死後には何が起きるのでしょうか?

12月24日(火):ブッダの至福を得るための瞑想

1月14日(火):幸せになる方法

1月21日(火):感情を清めるには

1月28日(火):私たちを不幸にする考えを止めるには

 

半日コース

瞑想と仏教を本格的に学ぶ半日コースです。各日程に、日常生活のさまざまな問題を解決することができる各テーマがあり、そのテーマについて瞑想します。

土曜日 or 日曜日 14:00-17:00、一般:2,500円 (学生&求職者:1,700円)

*予約は必要ありません

日程: 9月1日(日)、9月14日(土)、10月20日(日)、10月26日(土)、11月10日(日)、11月23日(土)、12月7日(土)

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


テーマ:

9月14日(土):怒りから解放されるための瞑想法を学ぶ

あわただしい現代の社会では、誰もがストレスや怒りにさらされています。これらの苦痛に満ちた不快な感情は、職場や友人、家族関係などで何か問題が生じた時、すぐに湧きあがってきてしまいます。この半日コースでは、ストレスや怒りから解放され、おだやかな気持ちで過ごせるための実践的な瞑想のテクニックを学びます。各セッションは瞑想で始まり、瞑想で終わります。

10月20日(日):瞑想で集中力を高める その1

私たちが社会的に生活するためにも、スピリチャルな道を歩むためにも、集中力は欠かせません。瞑想を通して集中力を養うことで、私たちは生活の質を向上させ、幸福度を上げることができます。2回に渡る半日コースでは、集中力を高めるための基本的な瞑想のテクニックを学びます。各セッションは瞑想で始まり、瞑想で終わります。

10月26日(土):瞑想で集中力を高める その2

私たちが社会的に生活するためにも、スピリチャルな道を歩むためにも、集中力は欠かせません。瞑想を通して集中力を養うことで、私たちは生活の質を向上させ、幸福度を上げることができます。2回に渡る半日コースでは、集中力を高めるための基本的な瞑想のテクニックを学びます。各セッションは瞑想で始まり、瞑想で終わります。

11月10日(日):物事がうまくいかなくても動揺しない

物事が期待通りにいかないと、私たちはつい動揺したり失望したりしてしまいます。しかし、それでは単に悪い気分になるだけで、状況にうまく対処しにくくなってしまいます。瞑想によって、どんなことが起きても静かで穏やかな心で受け入れ、どれ程状況が難しくてもそれを良い方向へ向けられる方法を学びます。各セッションは瞑想で始まり、瞑想で終わります。

11月23日(土):過去から解放されるには

私たちは、過去の苦しい出来事にとらわれてしまうことがよくあります。その出来事のせいで今の自分から抜け出せず、現在の状況へうまく対処できないように感じてしまいます。瞑想を通して、私たちが抱える心の痛みと難しさの本当の原因を明らかにし、それらの苦しみから完全に解放され、大きな安心感と幸せを味わえる方法を学びます。各セッションは瞑想で始まり、瞑想で終わります。

12月7日(土):傷ついたという思いから自由になるには

時を超えたブッダの知恵を日常生活に応用することで、私たちの人生がどのように変わっていけるのかを体験してみませんか?この半日コースでは、精神的な痛みから解放され、過去を受け入れて未来に自信と希望を感じられるようになる瞑想のテクニックを学びます。各セッションは瞑想で始まり、瞑想で終了します。

 

リフレッシュ瞑想(45分)


リフレッシュ瞑想とは?

私たちの忙しい現代の日常生活に、古から伝わる仏教の知恵を学び、心をリフレッシュするためのクラスです。

【日本語でのクラス】月曜日 19:00-19:45、一般:800円 (学生&求職者:500円)

*予約は必要ありません

日程: 9月2日(月)、9月9日(月)、9月16日(月)、9月23日(月)、10月7日(月)、10月14日(月)、10月21日(月)、10月28日(月)、11月4日(月)、11月11日(月)、11月18日(月)、11月25日(月)、12月2日(月)、12月9日(月)、12月16日(月)、12月23日(月)

講師:ゲン・ケルサン・シンドロ


場所:東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


*このクラスは日本語のみで行われます

 

【英語でのクラス】木曜日 19:00-19:45、一般:800円 (学生&求職者:500円)

*予約は必要ありません

日程: 9月19日(木)、9月26日(木)、10月10日(木)、10月24日(木)、11月7日(木)、11月21日(木)、12月19日(木)

講師:Janet Yeh(ジャネット・イェ)


場所:東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


*このクラスは英語のみで行われます(日本語の通訳はつきません)

 

週末コース

空(くう) - 自分で選ぶ現実

ブッダは、私たちが見る世界の認識以外に世界はないことを教えました。私たちの知覚が私たちの現実を決定します。世界をよりポジティブな方法で見る方法を学ぶことで、世界はよりポジティブなものになります。

ゲン・ローサン師は、私たち自身と私たちの世界の見方を改善し、ブッダが説いたより良い世界を作るための実践的な方法を私たちに紹介します。

11月29(金)19:30 ~ 12月1日(日)12:30

*お席に限りがありますので、ご予約をお勧めします。 ご予約はこちらから。
*定員オーバーにより、お申込みを受け付けられない場合がございます。予めご了承ください。
*宿泊・食事等の設備がないため、各自でご準備されますようお願い致します。

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


時間
11月29日(金): イントロダクション 19:30 – 20:45
11月30日(土):
[ セッション 1 ] 10:00 - 11:00
[ セッション 2 ] 11:30 - 12:30
[ お 昼 休 み ] 12:30 - 14:30
[ セッション 3 ] 14:30 - 15:30
[ セッション 4 ] 16:00 - 17:00
12月1日(日):
[ セッション 1 ] 10:00 - 11:00
[ セッション 2 ] 11:30 - 12:30
各日程の料金
全日程:7,500円 (*割引料金:5,000円)
土曜日のみ(4セッション):4,800円 (*割引料金:3,200円) 一部参加可能
日曜日のみ(2セッション):2,500円 (*割引料金:1,700円) 一部参加可能
金曜日の夜、又は1 セッションのみ:1,500円 (*割引料金:1,000円)
*割引料金の対象者:学生、求職者、KMC東京のFPの生徒

 

リトリート

「ダルマの鏡」のリトリート - 覚りへの道の主な3つの側面 -

7日間のリトリートは、新しい年を始める素晴らしい方法です!

過去を振り返り、じっくり考え、瞑想する時間をとることで、私たちは自分自身や心、そして人生について特別な知識を得ることができます。この知恵は私たちがどう生きているかを明らかにし、本当の心の平安や幸せ、充実感を日々の生活にもたらします。

このリトリートではゲシェ・ケルサン・ギャッツォー・リンポチェ師の最新の著書、「ダルマの鏡」で取り上げられている瞑想に焦点をあて、覚りへの道の主な3つの側面について理解を深めます。この本は、私たちの愛情に満ちた優しさや慈悲の心、そして知恵を目覚めさせ、スピリチュアルな可能性を完全に開花させることができるブッダの瞑想を明らかにしています。

ブッダの知恵に深く浸り、ゲシェ・ケルサン師がリトリートで得た深い個人的な経験から生まれたこれらの瞑想は、現代の生活に完璧にマッチしています。そして、あわただしくストレスに満ちた生活の中で、内面的な力の基盤を築く助けとなるでしょう。

リトリートは誰でも参加できます。仏教の瞑想や哲学を簡単に楽しく実践的に学びたい人や、スピリチュアルな道で経験を深めたい人に最適です。リトリートでは実践的な教えのほか、ガイダンス付きの瞑想や心を整えるための準備などを行います。

2020年1月6(月) 19:30 ~ 1月12日(日) 12:30

*お席に限りがありますので、ご予約をお勧めします。 ご予約はこちらから。
・日程の一部に参加することも可能です。
・定員オーバーにより、お申込みを受け付けられない場合がございます。予めご了承ください。
・宿泊・食事等の設備がありませんので、各自でご手配されますようお願い致します。

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


時間
1月6日(月): イントロダクション 19:30 –
1月7日(火)~1月11日(土):
[ セッション 1 ] 10:00 - 11:00
[ セッション 2 ] 11:30 - 12:30
[ お 昼 休 み ] 12:30 - 14:30
[ セッション 3 ] 14:30 - 15:30
[ プジャ(任意) ] 16:00 -
[ セッション 4 ] 19:30 - 20:30
1月12日(日):
[ セッション 1 ] 10:00 - 11:00
[ セッション 2 ] 11:30 - 12:30
各日程の料金
日程の一部に参加することも可能です
全日程:22,000円 (*割引料金:15,000円)
1日(4セッション): ¥4,800 (*割引:¥3,200)
半日(2セッション): ¥2,500 (*割引:¥1,700)
イントロダクション、1セッションのみ: ¥1,500 (*割引:¥1,000)
*割引料金の対象者:学生、求職者、KMC東京のFPの生徒

 

スペシャル・イベント

ゲン・ローサン師によるジェ・ツォンカパのエンパワメント(祝福のセレモニー)とマハムードラについての口承の教え

エンパワメントとは、ブッダの特別な祝福を受けることによって私たちの心の連続体を癒し、スピリチュアルな可能性を目覚めさせる祝福のセレモニーです。このスペシャル・イベントで、ゲン・ローサン師はジェ・ツォンカパのエンパワメントを行い、私たちがジェ・ツォンカパと特別な繋がりを築き、その卓越した教えを学び理解するのを助けてくれます。ジェ・ツォンカパのエンパワメントを受け、彼の特別な瞑想を心から実践することで、私たちの人生はとても有意義なものになるでしょう。

ゲシェ・ケルサン・ギャッツォー師は「マハムードラについての口承の教え」の中で、ブッダの教えの神髄であるスートラとタントラの本質、深遠で世界を変えるマハムードラの実践方法を伝えています。その中でも特に、人間の短い一生の間に何千もの瞑想者たちを完全な覚りに導いた、ガンデンの口承の系譜に基づくマハムードラの非凡な実践方法を明らかにしています。

どなたでも歓迎です。この特別な機会をぜひお見逃しなく!

2020年3月6(金) 19:30 ~ 3月8日(日) 17:30 (終了時間は変更になる可能性があります)

*お席に限りがありますので、ご予約をお勧めします。 ご予約はこちらから。
・日程の一部に参加することも可能です。
・定員オーバーにより、お申込みを受け付けられない場合がございます。予めご了承ください。
・宿泊・食事等の設備がありませんので、各自でご手配されますようお願い致します。

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


時間
3月6日(金): イントロダクション 19:30 –
3月7日(土):終日(詳細の時間割は後ほど掲載します)
エンパワメントと2セッションあり
3月8日(日)::終日(詳細の時間割は後ほど掲載します)
4セッションあり
各日程の料金
日程の一部に参加することも可能です
イベントの全日程: ¥10,500 (*割引:¥7,100)
金曜日(イントロダクション): ¥1,500 (*割引:¥1,000)
土曜日(エンパワメント+2セッション): ¥6,000 (*割引:¥4,200)
日曜日(4セッション): ¥4,800 (*割引:¥3,200)
エンパワメントのみ: ¥3,500 (*割引:¥2,400)
半日(2セッション): ¥2,500 (*割引:¥1,700)
1セッションのみ: ¥1,500 (*割引:¥1,000)
*割引料金の対象者:学生、求職者、KMC東京のFPの生徒

 

基礎プログラム(英語)

この学習プログラムは、仏教の本質的な教えについて系統的に学び、瞑想する機会を与えてくれます。これにより、私たちは学んだことを日々の生活の中に活かしながら、理解を深めていくことができます。私たちは瞑想や、日常生活をスピリチュアルな道に変化させることができる自分自身の力に、大きな自信を持てるようになるでしょう。そして日常生活の問題を解決し、より多くの幸せと、温かい友情、心の平和を得られるようになるでしょう。

ゲシェ・ケルサン・ギャッツォー師の『How to Understand the Mind』について学びます。

参加をご希望の方はepc@kadampa.jpまでお問合せください。