瞑想のクラス

カダンパ瞑想センター東京で開催している瞑想のクラスをご紹介します。

  1. 【初心者向】英語で学ぶ瞑想と仏教 (金曜日19:30~20:45)
  2. 【中~上級者向】英語で学ぶ瞑想と仏教 - 心を理解するには - (火曜日19:30~20:45)
  3. 半日コース (土曜日または日曜日14:00~17:00)
  4. 仕事の後の瞑想会 (月曜日:英語、木曜日:日本語、各19:00~19:30)
  5. リトリート「ダルマの鏡」(1月6日(月)19:30~1月12日(日)11:30)
  6. スペシャル・イベント「ジェ・ツォンカパのエンパワメントとマハムードラについての口承の教え」(3月6日(金)19:30~3月9日(月)17:00)
  7. 1日コース in 大阪「輪廻 - 日々の問題から解放されるには -」(3月22日(日)11:00~17:00)
  8. 基礎プログラム

【初心者向】英語で学ぶ瞑想と仏教

瞑想や仏教が初めての方向けのクラスです。瞑想や仏教を通して日々の問題を解決し、より良い生き方ができるようになるためのアドバイスを受けることができます。

クラスは英語で行われますが、日本語の通訳も可能です。クラスでは、最初に10分程度の瞑想を行い、仏教や瞑想についての講話の後、もう一度瞑想を行います。クラスの最後に質問することも可能です。どうぞお気軽にお越しください!

金曜日 19:30-20:45、1,500円 (学生&求職者:1,000円)

*予約は必要ありません

1月: 17日(金)、24日(金)、31日(金)

2月: 7日(金)、14日(金)、21日(金)、28日(金)

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


テーマ:

1月17日(金):怒りから解放されるには

1月24日(金):集中力を高めて雑念を消そう

1月31日(金):失望感やウツをなくす方法

2月7日(金): 執着しなければ関係はうまくいく

2月14日(金): 心を清めれば世界が変わる

2月21日(金): カルマとは?

2月28日(金): 心を強くする方法

 

【中~上級者向】英語で学ぶ瞑想と仏教 - 心を理解するには -

ゲシェ・ケルサン・ギャッツォー師の著書、「心を理解するには」に基づいて、英語で瞑想と仏教を学ぶクラスです。仏教を深く学びたい中~上級者におススメです。

クラスは英語で行われますが、日本語の通訳も可能です。クラスでは、最初に10分程度の瞑想を行い、仏教や瞑想についての講話の後、もう一度瞑想を行います。クラスの最後に質問することも可能です。どうぞお気軽にお越しください!

火曜日 19:30-20:45、1,500円 (学生&求職者:1,000円)

*予約は必要ありません

1月: 14日(火)、21日(火)、28日(火)

2月: 4日(火)、11日(火)、18日(火)、25日(火)

3月: 3日(火)、17日(火)、24日(火)、31日(火)

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


テーマ:

1月14日(火): 幸せになる方法

1月21日(火): 心を清めるには

1月28日(火): 不幸になる考えをやめよう

2月4日(火): 良い結果は良い意図からくる

2月11日(火): 楽しいことだけ経験するには?

2月18日(火): 幸せのもとを見つけよう

2月25日(火): マインドフルネスとは?

 

半日コース

瞑想と仏教を本格的に学ぶ半日コースです。各日程に、日常生活のさまざまな問題を解決することができる各テーマがあり、そのテーマについて瞑想します。

土曜日 or 日曜日 14:00-17:00、一般:2,500円 (学生&求職者:1,700円)

*予約は必要ありません

日程: 1月26日(日)、2月9日(日)、4月4日(土)、4月26日(日)、5月9日(土)、6月7日(日)

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


テーマ:

1月26日(日): 自己嫌悪をやめて自信を持つには

「私は嫌な気分だ」と思うことと、「私の心に不快な感情が浮かんできた」と思うことの間には大きな違いがあります。自分自身と自分の感情を同一視することで、その感情がより誇張され、不快な思いを捨てるのがずっと大変になってしまうのです。一方、自分の感情を心の海に現れては消える単なる波のように考え、少し距離を置いて見る方法を学べば、感情は恐ろしいものではなくなり、もっと楽に対処できるようになるでしょう。

2月9日(日): 仕事や日常生活から一息つくには

ふだん私たちが経験するストレスや緊張の多くは私たちの心からきており、健康状態の悪化を含め、私たちが経験する問題の多くはストレスによって引き起こされたり、悪化したりします。 毎日10〜15分間呼吸の瞑想をするだけで、このストレスを減らすことができます。

4月4日(土): 仏教とは?

4月26日(日): 困難を成長の糧にするには

5月9日(土): 瞑想の利点とは?

6月7日(日): 怒りを捨てよう

 

仕事の後の瞑想会

誰でも職場や仕事でストレスを感じることがあります。仕事が終わっても何となく気分が重い、心配事が心から離れない、うまく気持ちを切り替えられない…。そんな時は、30分の短い瞑想会に来てみませんか?

瞑想会では、瞑想について簡単な説明と、心を軽くする瞑想を行います。瞑想会の後には、質問したりお茶やお菓子を楽しんだりする時間もあります。その日に感じたストレスやモヤモヤを解消し、すっきりした気分で1日を終えましょう!

瞑想会は日本語で行われます。特別な服装や予約は必要ありませんので、お気軽にお越しください。

【日本語でのクラス】木曜日 19:00-19:30、一般:500円 (学生&求職者:300円)

*予約は必要ありません

2月: 6日(木)、13日(木)、20日(木)、27日(木)

3月: 5日(木)、12日(木)、19日(木)、26日(木)

4月: 2日(木)、9日(木)、16日(木)、23日(木)、30日(木)

講師:ゲン・ケルサン・シンドロ


場所:東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


*このクラスは日本語のみで行われます

【英語でのクラス】月曜日 19:00-19:30、一般:500円 (学生&求職者:300円)

*予約は必要ありません

2月: 3日(月)ユキ / 10日(月)ジャネット / 17日(月)ユキ / 24日(月)ユキ

3月: 2日(月)ジャネット / 16日(月)ジャネット / 23日(月)ユキ / 30日(月)ジャネット

4月: 6日(月)ユキ / 13日(月)ジャネット / 20日(月)ユキ / 27日(月)ジャネット

講師:Janet Yeh(ジャネット・イェ)、ユキ(諸見 教幸)


場所:東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


*このクラスは英語のみで行われます(日本語の通訳はありません)

 

リトリート

「ダルマの鏡」のリトリート - 覚りへの道の主な3つの側面 -

7日間のリトリートは、新しい年を始める素晴らしい方法です!

過去を振り返り、じっくり考え、瞑想する時間をとることで、私たちは自分自身や心、そして人生について特別な知識を得ることができます。この知恵は私たちがどう生きているかを明らかにし、本当の心の平安や幸せ、充実感を日々の生活にもたらします。

このリトリートではゲシェ・ケルサン・ギャッツォー・リンポチェ師の最新の著書、「ダルマの鏡」で取り上げられている瞑想に焦点をあて、覚りへの道の主な3つの側面について理解を深めます。この本は、私たちの愛情に満ちた優しさや慈悲の心、そして知恵を目覚めさせ、スピリチュアルな可能性を完全に開花させることができるブッダの瞑想を明らかにしています。

ブッダの知恵に深く浸り、ゲシェ・ケルサン師がリトリートで得た深い個人的な経験から生まれたこれらの瞑想は、現代の生活に完璧にマッチしています。そして、あわただしくストレスに満ちた生活の中で、内面的な力の基盤を築く助けとなるでしょう。

リトリートは誰でも参加できます。仏教の瞑想や哲学を簡単に楽しく実践的に学びたい人や、スピリチュアルな道で経験を深めたい人に最適です。リトリートでは実践的な教えのほか、ガイダンス付きの瞑想や心を整えるための準備などを行います。

2020年1月6(月) 19:30 ~ 1月12日(日) 12:30

*お席に限りがありますので、ご予約をお勧めします。 ご予約はこちらから。
・日程の一部に参加することも可能です。
・定員オーバーにより、お申込みを受け付けられない場合がございます。予めご了承ください。
・宿泊・食事等の設備がありませんので、各自でご手配されますようお願い致します。

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


時間
1月6日(月): イントロダクション 19:30 –
1月7日(火)~1月11日(土):
[ セッション 1 ] 10:00 - 11:00
[ セッション 2 ] 11:30 - 12:30
[ お 昼 休 み ] 12:30 - 14:30
[ セッション 3 ] 14:30 - 15:30
[ プジャ(任意) ] 16:00 -
[ セッション 4 ] 19:30 - 20:30
1月12日(日):
[ セッション 1 ] 10:00 - 11:00
[ セッション 2 ] 11:30 - 12:30
各日程の料金
日程の一部に参加することも可能です
全日程:22,000円 (*割引料金:15,000円)
1日(4セッション): ¥4,800 (*割引:¥3,200)
半日(2セッション): ¥2,500 (*割引:¥1,700)
イントロダクション、1セッションのみ: ¥1,500 (*割引:¥1,000)
*割引料金の対象者:学生、求職者、KMC東京のFPの生徒

 

スペシャル・イベント

ゲン・ローサン師によるジェ・ツォンカパのエンパワメント(祝福のセレモニー)とマハムードラについての口承の教え

エンパワメントとは、ブッダの特別な祝福を受けることによって私たちの心の連続体を癒し、スピリチュアルな可能性を目覚めさせる祝福のセレモニーです。このスペシャル・イベントで、ゲン・ローサン師はジェ・ツォンカパのエンパワメントを行い、私たちがジェ・ツォンカパと特別な繋がりを築き、その卓越した教えを学び理解するのを助けてくれます。ジェ・ツォンカパのエンパワメントを受け、彼の特別な瞑想を心から実践することで、私たちの人生はとても有意義なものになるでしょう。

ゲシェ・ケルサン・ギャッツォー師は「マハムードラについての口承の教え」の中で、ブッダの教えの神髄であるスートラとタントラの本質、深遠で世界を変えるマハムードラの実践方法を伝えています。その中でも特に、人間の短い一生の間に何千もの瞑想者たちを完全な覚りに導いた、ガンデンの口承の系譜に基づくマハムードラの非凡な実践方法を明らかにしています。

どなたでも歓迎です。この特別な機会をぜひお見逃しなく!

2020年3月6(金) 19:30 ~ 3月9日(月) 17:00 (終了時間は変更になる可能性があります)

*お席に限りがありますので、ご予約をお勧めします。 ご予約はこちらから。

・日程の一部に参加することも可能です。
・定員オーバーにより、お申込みを受け付けられない場合がございます。予めご了承ください。
・宿泊・食事等の設備がありませんので、各自でご手配されますようお願い致します。

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 東京都渋谷区代官山町13-4 ヴォーグ代官山II 2階


時間
3月6日(金): イントロダクション 19:30 – 20:45
3月7日(土):
[エンパワメント] 10:00 - 12:00
[ お 昼 休 み ] 12:00 - 15:00
[  解  説  ] 15:00 - 16:15
[プジャ(任意) ] 17:00 - 18:00
3月8日(日):
[  瞑  想  ] 9:00 - 10:00
[  講  話  ] 10:30 - 12:00
[ お 昼 休 み ] 12:00 - 15:00
[  瞑  想  ] 15:00 - 16:00
[  講  話  ] 16:45 - 18:00
3月9日(月):
[ セッション1 ] 9:00 - 10:00
[ セッション2 ] 10:30 - 11:30
[ お 昼 休 み ] 11:30 - 14:30
[ セッション3 ] 14:30 - 15:30
[ セッション4 ] 16:00 – 17:00
各日程の料金
日程の一部に参加することも可能です
イベントの全日程: ¥14,500 (*割引:¥9,800)
金曜日(イントロダクション): ¥1,500 (*割引:¥1,000)
土曜日(エンパワメント+2セッション): ¥6,000 (*割引:¥4,200)
日曜日 / 月曜日(各4セッション): 各¥4,800 (*割引:各¥3,200)
エンパワメントのみ: ¥3,500 (*割引:¥2,400)
半日(2セッション): ¥2,500 (*割引:¥1,700)
1セッションのみ: ¥1,500 (*割引:¥1,000)
*割引料金の対象者:学生、求職者、KMC東京のFPの生徒

 

大阪のクラス

1日コースin大阪:輪廻 - 日々の問題から解放されるには -(日本語通訳可)

六道輪廻図は、ブッダが描いた覚りへの完全な道の絵図です。その中には、私たちが何を知り、捨て、実践し、達成すべきかという、4つの尊い真理が描かれています。また、私たちがずっと苦しみに縛られてきた意味を説明する、原因と結果の連鎖、12の依存関係の繋がりも示しています。私たちが経験する困難や問題はすべて、ブッダのこの教えを理解することで説明できます。私たちは、六道輪廻を熟考し瞑想することで輪廻から抜け出し、永遠の自由と幸せを得ることができます。どなたでも歓迎です。昼食とお茶休憩の時間があります。

3月22(日) 11:00 ~ 17:00、4,000円 (学生&求職者:2,700円)

*予約は必要ありません

講師: ゲン・ローサン・ケルサン師


場所: 大阪市北区中崎 3-2-26 吉本ビル3F スローケアパーラー


基礎プログラム(英語)

この学習プログラムは、仏教の本質的な教えについて系統的に学び、瞑想する機会を与えてくれます。これにより、私たちは学んだことを日々の生活の中に活かしながら、理解を深めていくことができます。私たちは瞑想や、日常生活をスピリチュアルな道に変化させることができる自分自身の力に、大きな自信を持てるようになるでしょう。そして日常生活の問題を解決し、より多くの幸せと、温かい友情、心の平和を得られるようになるでしょう。

ゲシェ・ケルサン・ギャッツォー師の『The New Heart of Wisdom』について学びます。

参加をご希望の方はepc@kadampa.jpまでお問合せください。