半日コース

瞑想のテクニックや、ブッダの教えにもとづく生きる知恵をお伝えします。

特別な服装は必要ありません。普段着か、座るのに快適な服装でおこしください(椅子とクッションがありますので、お好きな方をお選びください)。

予約の必要はありません。どうぞお気軽にお越しください

10時〜11時 : 瞑想とお話
11時〜11時30 : 休憩(飲み物とお茶菓子を囲んで一休み)
11時30〜12時30 : 瞑想とお話

料金:2,500円  (学生1,700円)


●日時 : 2月9日
テーマ : 「瞑想を学ぶ」

瞑想を通して育てることができる、内面の平和と軽やかさを見つけましょう。このコースは、瞑想を行うにあたって欠くことのできないスキルを学ぶまたとない機会です。このコースは、瞑想を深め、心をより穏やかで純粋にするようトレーニングする機会を与えてくれます。永続する内面の平和を心に見出す時に、私たちは最も困難な状況においても、いつも幸せでいられるでしょう。
このコースは、瞑想を行うにあたって欠くことのできないスキルを学ぶまたとない機会です。このコースは、瞑想を深め、心をより穏やかで純粋にするようトレーニングする機会を与えてくれます。永続する内面の平和を心に見出す時に、私たちは最も困難な状況においても、いつも幸せでいられるでしょう。

●日時 : 2月9日
テーマ : 「幸せをえらぶ」

自分の心をコントロールするのは難しいもの。わたしたちは、物事がうまくいけば幸せですが、物事がうまくいかなければすぐに不幸になってしまいます。瞑想をすることにより、わたしたちは少しずつ、周りの状況にかかわらず、自分の心をコントロールできるようになっていきます。
このコースでは、心を上手くコントロールするのを助けてくれる知恵に焦点を当てます。私たちを幸せに導いてくれる知恵とはどんなものか、どうすればその知恵に沿って生きていくことができるかを見ていきます。


●日時 : 3月9日
テーマ : 「寂しさからの出口

寂しい気持ちになることは誰にもあります。家族や友だちがいても、恵まれた状況にあるとしても、周りの人と距離を感じ、理解されていない気がして、寂しさを味わうことはめずらしくありません。
私たちはブッダの教えや瞑想を用いることで、「他の人から切り離された自分」という感覚が、実は幻であり、私たちには皆、深いつながりがあることを理解することができます。このことを理解することで、少しずつ周りの人との関わり方が変わり、心の中に感じていた寂しさが消えていくでしょう。

●日時 : 3月23日
テーマ : 「不満を手放す

つい不満を覚えてしまうことは、よくあること。私たち誰にも不満を覚えることがありますが、できれば避けたい不快でネガティブな感情です。職場で難しい対応を迫られたり、渋滞に巻き込まれたり、満員電車で押しつぶされてしまいそうになったり、幸せを感じることができる状況よりも、不満を覚える状況の方が多いように感じられるかもしれません。このコースでは、難しい状況の中で、不満を鎮め、心穏やかな状態でいる方法を学びます。瞑想は、あわただしい毎日の中で、心に穏やかさを保つための、最高の方法です