20分のショート瞑想クラス(無料)

短い時間を使って瞑想を始めてみませんか?カダンパ瞑想センター東京の静かな空間で瞑想を行うことができます。

セッションで行うこと:
ガイド付き瞑想(呼吸の瞑想や、想像力を用いた瞑想、雑念を手放す瞑想)の後にいかに瞑想をふだんの生活に活かしていくかについてのアドバイスなどがあります。どうぞお気軽にお越しください。

6月末までのスケジュール

日時:
水曜日 19時00~19時20分
金曜日 19時00~19時20分

3月23日から週末もやります!
土曜日 14時00~14時20分 (5月4日以外)
日曜日 14時00~14時20分 (4月14日、6月30日以外)


4月から
火曜日と木曜日 18時00~ 18時20分(4月2日、4月4日、4月30日、5月2日以外)
水曜日と金曜日 19時00~19時20分(4月3日、4月5日、5月1日、5月3日以外)
土曜日 14時00~14時20分(5月4日以外)
日曜日 14時00~14時20分(4月14日、6月30日以外)


料金:無料です。

地図: https://bit.ly/2E8HOkg

瞑想とは:
私たちがふだん経験するストレスや緊張の多くは、私たちの心から来ています。そして、私たちが経験する、多くの問題はストレスに起因し、ストレスにより悪化します。毎日10~15分間、呼吸の瞑想をすることで、私たちはこのストレスを軽くすることができます。






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